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BEAUTY
若い見た目を手に入れたくありませんか?銀座で通えるメンズエステを紹介
男性も美容にお金をかける時代になってきたのをご存じでしょうか。ビジネスシーンだけでなく、プライベートでも第一印象が大事です。なりたい自分を手に入れるために「メンズエステ」に行ってみるのはいかがでしょうか。今回は、男性のエステに通うメリットや施術内容と併せて、銀座で通えるメンズエステをご紹介します。男性がエステに…?メンズエステでは何を解決できるのかメンズエステに通う男性が増えてきたいっぽうで、まだエステに行くのは抵抗がある方も多いでしょう。メンズエステで何が解決されるのかを紹介します。男性でも肌のケアをすると顔の印象が変わる特に営業職など、人と接する機会の多い仕事をしている男性にとって、肌のケアは非常に重要です。定期的なフェイシャルケアをすると清潔感のある印象を保てるため、仕事に自信を持って臨めます。顔のトーンが明るくなり、シワやくすみが改善されると、若々しい印象を手に入れることができるでしょう。ダイエットする時間がない方もエステで脂肪燃焼などを受けられる忙しい日々の中で、ジムに通う時間を作るのは難しいですよね。脂肪燃焼やボディメイクの施術ができるエステがあります。エステなら、短時間で効率的にケアを受けられるため、忙しい男性でも無理なく理想の体型を目指すことができます。銀座にもメンズが通えるエステがある!仕事帰りにケアしよう銀座にもエステがありますが、女性専門のところが多く、通えないと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。銀座で男性が仕事帰りに寄れるメンズエステを2軒ご紹介します。①SALON MATHIS メンズエステ銀座にある「SALON MATHIS メンズエステ」では、フェイシャルエステや脱毛など、男性向けの幅広い施術を提供しています。特に顔の印象を大きく変えるフェイシャルケアは、人と接する機会が多い方に大変オススメです。また、清潔感を保ちたい方には、脱毛サービスもあります。住所: 東京都中央区銀座8-12-11 第2サンビル5F 営業時間: 火曜~土曜 11:30~20:00 / 日曜 12:00~20:30②Bellea「Bellea」は、痩身エステが特徴のメンズエステです。無理なく痩せたい、理想の体型を手に入れたい方にぴったりです。筋膜リリースやリンパケアを通じて、スッキリとした体作りをサポートしてくれます。住所: 東京都中央区銀座7丁目-4-5 銀座745ビル5F 営業時間: 平日 12:00~21:00 / 土・日・祝 11:00~20:00まとめ|銀座で仕事帰りにメンズエステに通って理想の体を手に入れよう銀座には、忙しい男性でも気軽に通えるメンズエステが充実しています。若々しい見た目や理想の体型を手に入れるためには、定期的なケアが欠かせません。仕事帰りにエステに立ち寄り、自分磨きをしてみましょう。理想の自分を手に入れると、仕事やプライベートでもさらなる自信を得られますよ。
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2024/10/07
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プロテイン購入で失敗しない選び方3つ!飲み続けられるオススメ商品も紹介
ダイエットに良さそうなプロテイン、どれを買おうか悩んでいませんか?最近では種類豊富にいろんなメーカーから販売されているため、何を飲むと良いのか迷ってしまいますよね。飲みやすくて美味しいプロテインに出会えると、長く続けられて理想の体に近づきますよ。プロテインの選び方のポイントは3つあります。筆者が飲んでみたプロテインのオススメもご紹介しますので、買う時の参考にしてみてくださいね。プロテインは高くて美味しくないの?選び方がわかると安心して買える!プロテインって正直、高いですよね。1ヶ月にだいたい5000円以上かかると考えると、プロテインの選び方は間違いたくないところです。私はプロテインを飲もうと思ってから1ヶ月以上悩みました。悩んで購入してみた体験を元にプロテインの選び方をご紹介します。「ソイプロテイン」と「ホエイプロテイン」はどっちにする?ソイプロテインは、大豆からできています。吸収に時間がかかるため、置き換えダイエットなど食事量を減らすダイエットをしたい方にオススメです。しかし、ソイプロテインは水に溶けにくいため、口当たりが気になる方もいます。ホエイプロテインの原料は牛乳で、筋肉をつけたい方にオススメです。しかし、乳成分なので、今まで牛乳をあまり飲んでいなかった方や牛乳を飲むとお腹を下しやすい方は、量に注意しましょう。自分に必要な栄養素が入っているかプロテインはタンパク質だけではありません。商品によっては、1日分の栄養素やビタミンなど美容と健康を保つために必要なものが入っています。プロテインを飲みながら美容にも気をつけたい方は、ビタミン・ミネラルが豊富な商品を選びましょう。ダイエットを集中して行いたい方は、脂肪燃焼成分やアミノ酸が入っている商品がオススメですよ。お試しで購入し、味や飲みやすさを比べる気になるプロテインが見つかったら、お試しで単品購入してみましょう!多くのプロテインメーカーでは、1回分や14回分など少量でも販売しています。「定期コースがお得」という広告を見たことがあるかもしれません。確かにお得です。私も最初は定期コースで注文しました。しかし、解約の手続きが複雑なメーカーや平日に電話でしか解約を受け付けていないなど、解約がしにくい場合があります。解約手続きができないと次のプロテインが送られてきてしまうため、最初は単品を買ってお試しするのが安心ですよ。女性が飲みやすいプロテインはどれ?筆者が飲んだオススメ3選①MARINESSプロテインYouTubeで宅トレクリエイターとして活動する竹脇まりなさん監修のプロテインです。ダイエットラインとビューティーラインの2種類があり、味は6種類。プロテインは毎日飲んでいるうちに飽きてしまうので、味を選べるのが魅力です。豆乳に溶かすとドロっとした食感になり、腹持ちがよく感じられます。大手通販サイトでは、かなり割引されていることがあるので、お試ししたい方は検索してみてくださいね。②KOREDAKE プロテイン栄養士監修のKOREDAKEプロテインは、一杯で一食分の栄養素が摂れると言われています。置き換えダイエットの分量では一度に300mlの水分を使うため、満腹感が出やすいです。原材料は主に大豆なので、パサついたイメージでしたが、ミルクに溶けやすく、さらっと飲めました。味は通常3種類の他に限定の味が出ることがあります。③SAVASプロテインといえばSAVASというくらい、知らない方はいないのではないでしょうか。ドラッグストアでも手軽に手に入り、値段がお手頃です。1980年に発売されてずっと飲まれ続けているだけあって、溶けやすく飲みやすい印象でした。女性向けの商品の他、筋肉をつけたい方向けのプロテインもありますよ。まとめプロテインの選び方について、オススメ商品とともにご紹介しました。プロテインは決して安くないので、コスパが良く、長く続けられて効果が出るものを選びたいですね。種類がたくさんある商品から、ご自分に合うプロテインを飲んで、美味しくダイエットを続けましょう!
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2023/11/13
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BEAUTY
プロテインを飲む女性は運動なしでは太る?注意したい飲み方と無理のない置き換え方法とは
プロテインといえば、筋肉をつけたい男性が飲むイメージですよね。しかし、最近ではプロテインは女性にもオススメされています。しかし、ネット上などでは「運動なしでは太る」との声も…。思い立ってから2週間で3袋のプロテインを購入して比較した筆者が、プロテインはなぜ女性にも必要なのか、運動なしでは太るのか、を実体験を元にご紹介します。理想の体型になるために、女性がプロテインを飲んで運動をしなくても痩せる方法を知っておきましょう!なぜプロテインが女性に注目されているのか?運動なしでは太るの?プロテインの意味は「タンパク質」です。プロテインを摂る=筋肉をつけるイメージですが、タンパク質は肌・髪・爪・血液などを作る成分でもあります。そのため、プロテインは筋肉をつけたい人だけではなく、 美容面を保ちたい女性にもオススメ なんです。最近では女性向けのプロテインも数多く販売されています。1日分のビタミンが入っている商品や栄養素が豊富な商品も購入可能なので、ダイエットしたいけれど栄養面が気になる方にも向いていますよ。プロテインは運動をする人に有効なイメージですが、 できれば運動をしないでダイエット をしたいですよね。プロテインのカロリーは70〜180Kcalなので、運動をしない状態で飲んでも太ることはありません。しかし、飲み方に注意しないと太る可能性があります!私も美味しいプロテインに出会って、飲みすぎて太ってしまった経験があります。まず、水の代わりに飲むと太ります。砂糖が入っていないプロテインは、水分補給代わりに飲んでしまいがちです。ですが、カロリーはそこそこあるので、飲みすぎると太ってしまいます。さらに、3食を満足に食べてプラスしてプロテインを飲んでも太ってしまいます。これは100kcalほどの間食をずっとしていることになるためです。プロテインを運動なしで飲んだら太る…減量できる置き換え方法とはプロテインは女性でも飲むのがオススメですが、運動なしの場合は太る飲み方に注意が必要です。私は1食置き換えをしてみましたが、全然足りずに間食をしたり、次の食事で食べ過ぎてしまったりと、結局太ってしまいました。 何度か試行錯誤した結果、無理のない置き換えで特別な運動をせずに2週間で体重1キロと体脂肪率2%が減りました!その方法をご紹介します。 それは、プロテイン+おかずを食べることです。つまり、一食分の炭水化物を抜くわけです。さらに、おかずは低糖質の鶏肉やサラダを中心に食べ、満腹感を上げていました。すぐには体重は減りませんでしたが、満腹感がある状態で置き換えダイエットを続けられましたよ。おかずの量を徐々に減らしていくと、1食をプロテインに置き換えても満足感が得られるようになってきます。 美容と健康に良いダイエットは継続が大事なので、無理なく続けていくことが大切です。まずはできるところからプロテインに置き換えてみると、あなたも理想の体型に近づきますよ。まとめプロテインは女性に必要なのか、運動なしでは太るのかについて解説しました。プロテインは女性に必要で、積極的な運動をしなくても、飲み方に気をつければ太る心配はありません。プロテインといえば置き換えダイエットが流行っていますが、無理な置き換えは長続きせず、結果につながりません。ご自分のできる範囲での置き換えからやってみてくださいね。
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2023/11/13
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BEAUTY
【正直レビュー】人気のデトックスウォーターを手作りしてみた!
最近仕事場のカフェで気になっているものがあります。昼前に配布され、小1時間ほどで完売してしまうドリンク・・・デトックスウォーター!!中々配布時間とタイミングが合わず、いつも飲めないでいるのです。なら自分で作ってしまえば良いじゃない!ついでに自分好みの味探してみよう!と思い立ち、色々試してみました。 そもそもデトックスウォーターとは?デトックスウォーターとは、野菜やフルーツ、ハーブなどを水に数時間つけて作る飲み物です。野菜やフルーツの栄養素が水に溶けるので、美肌や腸内改善、むくみ改善などに効果があると言われています。フルーツを沢山入れることで写真映えするためSNSで流行ったり、モデルさんや海外セレブが飲んでいると言われ流行っていたイメージがありますね。何より水に味がつく、かつ甘味料よりカロリーが低いので普通の水より美味しく飲める、というのが人気な点のようです。 作り方も簡単で、お好みのフルーツや野菜をカットしてミネラルウォーターに数時間漬けるだけ!というもの。手に入りやすい食材を使って、数種類作ってみました。 Day1 キウイ×レモン×ミント家にたまたまあったゴールドキウイ1個と、輪切りのレモンとミントを少々。レモンとミントですっきりした中に、ほんのりキウイの味がする・・・といった感じ。ずっとレモンを入れていたらだんだん苦くなってきちゃいました。(レモンはある程度時間経ったら抜いてしまおう。。) Day2 冷凍ミックスベリー×レモン×ミントストロベリー・ブルーベリー・ラズベリーが合わさった冷凍のミックスベリーに、Day1と同様にレモンの輪切りとミントを少量プラス。キウイよりは水に味がついた印象でしたが、甘味料が入ってないので甘くはない。。この組み合わせは別日にミネラルウォーターではなく炭酸水で作ってみたところ、炭酸水の方が美味しい気がしました。 Day3 ドライフルーツ小粒のドライフルーツミックスと、大粒のパイナップルのドライフルーツの2点を合わせてみました。ドライフルーツに付いている砂糖が溶けてこれが一番甘みがあっておいしい!ドライフルーツを使ったものは正確にはデトックスウォーターではなく、フォンダンウォーターという韓国発のフレーバーウォーターらしいですが。 Day4 りんご×シナモンダイエットや疲労回復に良いというので試してみた、りんごとシナモン・・・。全然りんごの味がしませんでした。シナモン水になってしまった??りんごの皮を取ってしまったからでしょうか・・・。 ====== 正解がわからない・・・水を炭酸水に変更してみたり、多少組み合わせを変えてみたりして他にも試してみましたが、うーん・・・初心者が作るならこんなもんか、って感じでした。そもそも味がしっかりつく&映えるように作るには、入れる材料の量が少なすぎたかもしれません。しかし、この頃の物価上昇もありフルーツって結構高いですよね。水に漬けたフルーツは最後に食べたりしたのですがどうしても美味しくない、、大量にあればジャムとかにアレンジできるかもですが。個々を美味しくいただくには、結局そのままの状態が一番良いのかもしれません。まぁ、私には合わなかったということですかね。笑大事なのは興味を持ち、チャレンジしてみること!だと思っているので。。 是非興味をもった方、私はもっと美味しく作れる!という方はチャレンジしてみてください!それではまた。
muimui
2023/11/05
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2024/11/09
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LIFESTYLE
【画像あり】Apple Watch8で体づくりのために何ができる?既存アプリをご紹介
Apple Watchをつけている人が増えてきましたね。興味はあるけれどApple Watchは何ができるの?買う価値はあるの?と思う方もいらっしゃるでしょう。 私もApple Watchを使う前までは「普通の時計で十分じゃないのかな」と思っていました。ですが、Apple Watchを使って体作りのために何ができるのかを知ってからは、毎日充電の時以外はつけています!モチベーションを上げてダイエットをしたい方にぴったりの機能をご紹介しますね。 Apple Watchでは何ができるのか?既存のフィットネスアプリの使い方 Apple Watchでは何ができるのか…ズバリ、ダイエットに役立ちます!既存のフィットネスアプリは運動量が目にみえるので何をすればカロリーが消費されているのかがすぐにわかります。フィットネスアプリでは、1日の運動量を3つの項目でリング状に表してくれます。このリングが閉じられるとゴール達成です。運動を行った分だけリングが進む仕様になっています。 ・1番外側の赤いリング=ムーブ(kcal)…体を動かしたカロリー消費量を表しています。安静時のカロリー消費は含まれません。 ・真ん中の黄緑のリング=エクササイズ(分)…早歩き以上の運動をした時間を表します。 ・1番内側の水色のリング=スタンド(時間)…立ち上がって1分以上体を動かしたときの時間が表示されます。 体を動かせば動かすほどこのリングが進んでいくので、モチベーションにつながっていきますよ。 このそれぞれの目標(ゴール)は、ご自分で設定が可能です。まずは何日か既定の設定で使ってみて、どのくらいの活動量なのかを調べてみましょう!その後で、自分が少し頑張れば達成できそうなゴールを設定して使ってみます。 私が使っていて達成しにくい項目はエクササイズゴールです。なかなか早歩き以上の運動を日常でするのは難しいですね。そんな方は「ワークアウト」アプリを使用すると、エクササイズゴールを達成しやすくなりますよ。 ワークアウトアプリの中には、「ヨガ」「ランニング」「ピラティス」など、さまざまな運動項目があります。 ワークアウトを開始すると、時間と心拍数などを測ってくれ、ワークアウトの時間分、そのままゴールに反映されます。消費カロリーも表示されるため、自分に合うダイエットのための運動を見つけやすいです。 ダイエットに最適!モチベーションを引き出す工夫が3つある ・通知機能を使う…応援メッセージや達成したことを伝えてくれるので、「あと少し頑張ってみよう」という気持ちになりますよ。スタンドの通知はデスクワークなど座っている姿勢が多い方にオススメです。 ・バッジ機能…フィットネスアプリ独自の目標(ムーブゴール100回達成など)を達成するとバッジが表示されるようになります。限定バッジもあるので、運動をするモチベーションになりますよ。・共有機能…Apple Watchを持っている特定の人とアクティビティのデータを共有できます。ダイエット目標を持つ友人などと一緒に行うという習慣を作りたい方にオススメです。 まとめApple Watch8で体作りをするために何ができるのかをご紹介しました。既存のフィットネスアプリは活動量が目で見てすぐにわかる工夫がされている他、モチベーションが上がる機能が搭載されています。モチベーションを保てるからこそ、ダイエットにつながりますよ。
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2023/07/29
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LIFESTYLE
韓国発のお酢ドリンク「美酢」で目指せ健康生活!
みなさんはお酢ドリンクは飲んだことありますか?私は会社のカフェでお酢ドリンクを初めて飲み・・・そこからハマってしまい、自宅でも飲むようになりました。お酢は昔からダイエットや美容に効果的と言われていますが、料理で使うことはあれど、飲むのは何だか酸っぱそう・・・と敬遠していました。が、最近はとても飲みやすいものが色々販売されているのですね。 美酢(公式)一番よく買うのがこちらの「美酢(ミチョ)」希釈タイプのシリーズです!美酢は韓国で人気のお酢ドリンクで、水や炭酸水で割って飲む希釈液の他に、ストレートで飲めるもの、ゼリーと様々なタイプが用意されています。希釈タイプだけでもこのラインナップ!定番のざくろやりんごのほか、パイナップルやカラマンシー、いちごなどあまり見たことのない種類まで。プチ田舎な住宅街に住んでいますが、近所のドラッグストアにも(全部ではないけれど)沢山の種類が陳列されています。大きなスーパーやドラッグストアならもっとあるのかも?これだけ豊富な種類があるので、どれが自分の好みか色々試している最中です。 色んな種類をお試し中今飲んでるのはこちらのマスカットといちご。限定ものが好きなので、ちょっと珍しい種類につい手を伸ばしがちです。 水や炭酸水、牛乳や紅茶など色々な液体と組み合わせられますが、私は普段炭酸水で薄めて飲んでいます。マスカットもいちごもフルーティーな甘みの中にほどよくお酢感が組み合わさっていて、ジュースのような感覚で飲めちゃいます。美酢はお酢としてはカロリーが高い、とも言われていますが、それでも1杯100キロカロリー以下なので普通にジュースを飲むよりは良いでしょう!といった感じ。炭酸水で割っていることもあり満腹感があって、寧ろおやつの量は減ります!笑 あまり1日に沢山飲みすぎると胸やけする人もいるらしいので、1日1杯、ちょっと刺激を感じる方は気持ち割り材多めにすると良さそうです。 お酒の代わりになる・・・かも!?これはマスカット+炭酸水割りなのですが色も相まって・・・ちょっとお酒を飲んでいる気分になります。笑おしゃれなグラスに入れると雰囲気もバッチリ。果実酒が好きな方は、お酢の酸味がそれっぽい感覚になれるので、お酒の代わりに飲むと健康的で良いかもですね。 ===== 今までパイナップルや桃もチャレンジしましたが、私はどれも美味しくいただけました。ただどれが一番好きかというと・・・結局定番のざくろですかね。。 お酢効果のほどはまだよくわからないのですが、夏が近づいてきたことで喉も乾いて冷たい飲み物もほしくなるし、夏ライブに向けて美容も意識しつつ、これで体調を整えて健康的な夏を過ごしたいと思います!
muimui
2023/06/16
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LIFESTYLE
【2023夏】 家でダイエットができるオススメの動画クリエイター2選
半袖などを着る機会が多くなる夏に向けてダイエットをしたい方も多いでしょう。しかし、フルタイムで働いていたり、育児や家事などに忙しいとジムなどに通うのも負担になりますよね。家でダイエットをしたい方は、YouTubeの動画をみながら体を動かすのがオススメです! 二児の母で仕事もしている筆者が子供が寝た時間を使って動画で体を動かしたところ、友達から「スタイルがいい!」と言われました。今回は、筆者がダイエットでどんな動画を使ったのか、オススメをご紹介しますね。 有酸素運動でダイエットしたい!「竹脇まりな」さんの動画がオススメチャンネル登録者数361万人(2023.5月現在)の竹脇まりなさんは、自宅でのフィットネスやダイエット食などを紹介しているYouTuberです。有酸素運動やストレッチ、筋トレなどでダイエットできる動画をたくさんアップしています。 3分でできる筋トレや30分しっかり有酸素運動ができる動画など、種類が豊富なので、その時のやる気や体力に合わせて挑戦しやすいところが個人的に気に入っています。 最近の動画は筋トレ系が多いイメージですが、少し前の動画はダンス系が多いので、リズムに乗りながら楽しくダイエットをしたい方にオススメですよ。竹脇さんは2023年4月末に第一子を出産されているので、今後は産後ダイエットなどの動画もアップロードも期待できます。 【参考:【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす! 】 心の状態も整えながらダイエットをしたい方はB-lifeの動画がオススメ心を落ち着かせたい時は、呼吸やポーズに集中しながら行うヨガがオススメです。ヨガはゆっくりした動きが多いですが、体幹を鍛えたり、バランスをとるポーズを行うと汗をかくくらいの運動量になります。 筆者はダイエットと心の調整も兼ねて、B-lifeさんのヨガ動画をよく行っています。朝ヨガや夜のリラックスヨガなどもあるため、ご自分のライフスタイルに合わせたヨガに取り組めますよ。 ダイエットを目的としている時は、フローヨガがオススメです。連続した動きで体幹を使うポーズも多く、気分もスッキリします。筆者は頻繁にフローヨガを行ったところ、姿勢がよくなり、ぽっこりお腹が軽減したと感じています。 【参考:究極の脂肪燃焼フローヨガ 体幹を鍛え、しなやかな体を作る! #554 】 まとめ 家でダイエットをしたい方にオススメの動画クリエイターを2人ご紹介しました。家でYouTubeを観ながら行うと、自分の好きな時間に取り組むことができるので忙しい日々を送っている方にオススメです。今回紹介した竹脇まりなさんとB-lifeさんは、ちょうど良い長さの動画や初心者用の動画など、どんな方でもできる動画を作成していますよ。夏に向けて理想のボディラインを作りましょう!
おむ
2023/06/13
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