デスクワークで目の疲れがひどい…銀座周辺のマッサージ店とすぐできる3つの対策

日々のデスクワークで目の疲れがひどい、頭痛がする。こんな症状がずっと続くと、仕事に影響が出るだけでなく、日常生活も楽しめないですよね。

目の疲れがひどい場合に家でできる対策や仕事帰りに寄れるマッサージ店を知っておくと、辛い症状から解放されますよ。

この記事では、目の疲れを解消するための方法や、銀座周辺のマッサージ店を紹介します。目の疲れを解消し、毎日を楽しく過ごせるようにしましょう！

なぜ目の疲れが起こる？すぐにできる対策を3つ紹介

仕事やプライベートでスマホやパソコンを使う人は眼精疲労が起こりやすいです。

目の疲れに対するマッサージの店を知る前に、原因や今すぐできる対策を知っておきましょう。

目の疲れの原因

・長時間の画面凝視

…パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けると、目のピント値調節をする筋肉が疲れてしまいます。特に、画面を見つめると瞬きの回数が減少し、目が乾燥しやすくなるのです。

・不適切な照明

 …強すぎる光や不十分な照明は、目に負担をかけてしまいます。特に、暗い場所でのスマホやパソコンの使用や、パソコンの画面の明るさが周囲の照明とアンバランスだと目の疲れが増します。

仕事中でもOK！自分で試せる目の疲れ対策を3つ紹介

1. YouTubeを見てマッサージをする

YouTubeには、目の疲れを解消するためのマッサージ動画が多数あります。目の疲れがあるけれど、すぐにはマッサージの店に行けない場合は動画をみてマッサージしましょう。YouTubeで「目の疲れ　マッサージ」「眼精疲労　マッサージ」と検索すると、マッサージ師・運動系のYouTuberなどの動画が出てきます。

私も仕事中に行っているマッサージの動画はこちらです。顔に触らず6分で完了できるので、仕事の合間や昼休みに行いやすいですよ。

【目の疲れ解消】眼精疲労を吹っ飛ばす６分間の頭皮マッサージ!!!【メイクしててもOK!! 顔は触らない】

2. サプリを飲む

目の疲れを軽減するためには、ビタミンA、C、Eやルテイン、ゼアキサンチンなどの栄養素が含まれたサプリメントを摂取するのも効果的と言われています。目の疲れを内側から解消したい方は、目の疲れに効くサプリやドリンクがオススメです。

私もよく使っている「キューピーコーワiプラス」は、目の疲れが肩まできている場合に目からくるトラブルを解消するのに役立つ成分が入っています。デスクワークが多くと目が疲れやすい方は習慣にして飲み続けるのも良いかもしれません。

3.デスクワーク中に遠くを見る「20-20-20ルール」

デスクワーク中に20分に1度20m先を20秒見ると、目のピント調節の筋肉が疲れにくいと言われています。20分に一度は難しいかもしれません。できる時で良いので、たまには遠くを見てみませんか。

参考：いりなか眼科クリニック「目の疲れ対策には？～20・20・20ルール」

仕事帰りに寄れる！銀座周辺の目の疲れをマッサージをしてくれる店

仕事帰りに職場近くや帰り道に気軽に寄れるマッサージ店があったら、その日の疲れをすぐに解消できますよね。

今回は銀座周辺の目の疲れに対するマッサージをしている店を2つ紹介します。

1. 目元専門フェイシャルサロン eyeleap

目元専門フェイシャルサロン eyeleapは、目元の専門エステサロンです。平日は20時まで営業しているため、仕事帰りにリフレッシュするのもオススメですよ。目の疲れのマッサージに加えて、クマ・シミ・たるみの改善もしてくれるのが女性には嬉しいところです。

・住所：東京都中央区銀座6-13-9 GIRAC GINZA 6階

・営業時間：平日11:00～20:00

・料金：眼精疲労マッサージコース 2,980円

2. ヴァーグレース　銀座店

ヴァーグレース　銀座店では、マッサージとマシンで目の疲れを解消してくれます。ヘッドスパも行っているので頭皮から目の疲れを解消したい方にオススメですよ。小顔ケアやボディの気になる部分のケアもできるので、美容全般をお任せしたい方に良いでしょう。

・ 住所：東京都中央区銀座5-8-5 ニューギンザビル10号館8階

・営業時間：平日11:00〜20:00 土日祝　11:00〜19:00

・ 料金：眼精疲労解消コース　3980円

まとめ｜目の疲れ対策や仕事帰りに寄れる銀座のマッサージ店を紹介

デスクワークで目の疲れがひどいと日常生活を送るのが辛いですよね。

自宅でできるマッサージやサプリメントの摂取、そして銀座周辺のマッサージ店を利用すると、目の疲れを効果的に解消できますよ。目の疲れを解消し、充実した毎日を過ごしましょう！