プロテイン購入で失敗しない選び方3つ！飲み続けられるオススメ商品も紹介

ダイエットに良さそうなプロテイン、どれを買おうか悩んでいませんか？

最近では種類豊富にいろんなメーカーから販売されているため、何を飲むと良いのか迷ってしまいますよね。飲みやすくて美味しいプロテインに出会えると、長く続けられて理想の体に近づきますよ。

プロテインの選び方のポイントは3つあります。筆者が飲んでみたプロテインのオススメもご紹介しますので、買う時の参考にしてみてくださいね。

プロテインは高くて美味しくないの？選び方がわかると安心して買える！

プロテインって正直、高いですよね。1ヶ月にだいたい5000円以上かかると考えると、プロテインの選び方は間違いたくないところです。

私はプロテインを飲もうと思ってから1ヶ月以上悩みました。悩んで購入してみた体験を元にプロテインの選び方をご紹介します。

「ソイプロテイン」と「ホエイプロテイン」はどっちにする？

ソイプロテインは、大豆からできています。

吸収に時間がかかるため、置き換えダイエットなど食事量を減らすダイエットをしたい方にオススメです。しかし、ソイプロテインは水に溶けにくいため、口当たりが気になる方もいます。

ホエイプロテインの原料は牛乳で、筋肉をつけたい方にオススメです。しかし、乳成分なので、今まで牛乳をあまり飲んでいなかった方や牛乳を飲むとお腹を下しやすい方は、量に注意しましょう。

自分に必要な栄養素が入っているか

プロテインはタンパク質だけではありません。商品によっては、1日分の栄養素やビタミンなど美容と健康を保つために必要なものが入っています。

プロテインを飲みながら美容にも気をつけたい方は、ビタミン・ミネラルが豊富な商品を選びましょう。

ダイエットを集中して行いたい方は、脂肪燃焼成分やアミノ酸が入っている商品がオススメですよ。

お試しで購入し、味や飲みやすさを比べる

気になるプロテインが見つかったら、お試しで単品購入してみましょう！

多くのプロテインメーカーでは、1回分や14回分など少量でも販売しています。

「定期コースがお得」という広告を見たことがあるかもしれません。確かにお得です。

私も最初は定期コースで注文しました。

しかし、解約の手続きが複雑なメーカーや平日に電話でしか解約を受け付けていないなど、解約がしにくい場合があります。

解約手続きができないと次のプロテインが送られてきてしまうため、最初は単品を買ってお試しするのが安心ですよ。

女性が飲みやすいプロテインはどれ？筆者が飲んだオススメ3選

①MARINESSプロテイン

YouTubeで宅トレクリエイターとして活動する竹脇まりなさん監修のプロテインです。ダイエットラインとビューティーラインの2種類があり、味は6種類。

プロテインは毎日飲んでいるうちに飽きてしまうので、味を選べるのが魅力です。

豆乳に溶かすとドロっとした食感になり、腹持ちがよく感じられます。

大手通販サイトでは、かなり割引されていることがあるので、お試ししたい方は検索してみてくださいね。

②KOREDAKE プロテイン

栄養士監修のKOREDAKEプロテインは、一杯で一食分の栄養素が摂れると言われています。置き換えダイエットの分量では一度に300mlの水分を使うため、満腹感が出やすいです。

原材料は主に大豆なので、パサついたイメージでしたが、ミルクに溶けやすく、さらっと飲めました。味は通常3種類の他に限定の味が出ることがあります。

③SAVAS

プロテインといえばSAVASというくらい、知らない方はいないのではないでしょうか。

ドラッグストアでも手軽に手に入り、値段がお手頃です。1980年に発売されてずっと飲まれ続けているだけあって、溶けやすく飲みやすい印象でした。

女性向けの商品の他、筋肉をつけたい方向けのプロテインもありますよ。

まとめ

プロテインの選び方について、オススメ商品とともにご紹介しました。プロテインは決して安くないので、コスパが良く、長く続けられて効果が出るものを選びたいですね。

種類がたくさんある商品から、ご自分に合うプロテインを飲んで、美味しくダイエットを続けましょう！