今元気がない方必見！リトリートとは何か？2023年秋以降にオススメの施設も3つ紹介

なんだか生活にやる気が出ない…という方は心身が疲れて仕事の効率やプライベートの充実感が悪くなっているかもしれません。欧米で人気の「リトリート」とは何かを知って、心と体を癒してあげませんか？

特に秋以降は日照時間が短くなり、心の健康を崩す方が増えやすいです。心と体をリトリートで癒し、秋以降も自分らしさを持って健康に過ごせるようにしておきましょう！

心の健康を崩す前に知りたい…リトリートとはどこで何をする？

現代では、仕事自体や仕事での人間関係が辛く、心身の健康を崩してしまう方も多いですね。私も心の健康を崩したことのあるうちの1人ですが、体調を崩すと心身が辛いだけでなく、仕事ができない不安、収入が減る恐怖など様々な悪循環が生まれてしまいます。

日々忙しく過ごし、最近元気が出ない方は「リトリート」がオススメです。リトリートとは、欧米などで人気が高まっている新たなリフレッシュ方法、メンタルヘルス休暇のことです。
 

リトリートでは日常生活から離れ、ストレスで疲れた心身を癒します。具体的には、以下のようなことを行います。

・健康的な食事を摂る

・ヨガや瞑想をして自分の体と向き合う

・森林浴など自然に触れる

・マッサージや温泉で心と体を癒す
 

リトリートで心身にポジティブな結果がでたという報告もあります。リトリートを行った直後だけでなく、しばらくは効果が続くため、単なるリフレッシュとはまた違うと言えるでしょう。
 

2023年秋以降のリトリートとは何をするべき？東京周辺のオススメの施設を紹介

リトリートとは、心身を癒すことで、特にこれをしなければいけない！という決まりはありません。ですが、日常から離れたところに行くと、観光などの予定を詰め込みすぎてしまいますよね。そうすると結局忙しくなってしまい、日々のストレスが取れずに、リトリートの効果が発揮されません。

2023年の秋以降に東京周辺でリトリートができるオススメの施設があるので、3つご紹介しますね。

①ヘルスリゾート　天空の庭　天馬夢

東京から2時間半ほどの茨城県高萩にあるこちらの施設は、東京ドーム25個分という広大な土地で本格的なリトリートを体験できます。ファスティングを体験できる食事プログラム、馬と触れ合える場所などが用意されており、ゆったりとした時間を過ごすことができますよ。

【参考:ヘルスリゾート　天空の庭　天馬夢　公式ホームページ】

②江之浦リトリート　凛門

神奈川県小田原市にあるこちらのリトリート専門施設では、ルフロ湯治が人気です。天然ミネラルミストを全身に浴びることで、代謝が上がり、体内のデトックス効果があります。寒くなる季節にオススメですよ。施設内全体が落ち着きのある空間なので、安心できる時間になることでしょう。

【参考:江之浦　凛門　公式ホームページ】

③箱根リトリート fore by温故知新

箱根にあるこちらの施設では、お茶、陶芸、マウンテンバイク、乗馬ツアーなどが魅力です。施設周辺は自然がたくさんで、森と一体になれるようなリトリートを体験できます。スパメニューも充実しているので、涼しい自然の中で心も体も癒されたい方にピッタリです。

【参考:箱根リトリート　fore by 温故知新　公式ホームページ】 

まとめ
 

リトリートとは何か、オススメの施設とともにご紹介しました。心身の体調を崩して仕事やプライベートが滞らないように、ご自分のケアをしっかりとしておきたいですね。東京周辺には一泊や二泊でリトリートができる場所がありますので、休暇をとって利用してみましょう！