-
LIFESTYLE
高熱で買い物に行けない…家にある3つのもので経口補水液を代用する方法
風邪を引いて高熱が出ると、脱水症状が心配になりますよね。しかし、高熱がある状態で買い物に行くのは辛いでしょう。経口補水液は家にあるもので代用が可能です！この記事では、家にある材料で簡単に作れる経口補水液のレシピと正しい飲み方をご紹介します。経口補水液を飲んで脱水症状を防ぎ、風邪を早く治しましょう。必要なものは3つ！家にあるもので作る経口補水液のレシピ経口補水液は脱水症状の予防・治療に効果的です。脱水というと熱中症ですが、高熱がでたり胃腸炎症状の時に飲むのも良いですよ。経口補水液は水だけでなく、塩分を含んでいるので、筋肉や神経の機能を保つことができます。しかし、急な発熱の場合、経口補水液が家にない…ことは多いですよね。高熱の状態でわざわざ家を出る必要はありません。家にある3つの材料を使って、経口補水液を代用できますよ。【材料】水：500ml砂糖：20g（大さじ2）塩：2g（小さじ1/4）【作り方】1. 清潔なボウルに水を入れます。2. 砂糖と塩を加えてよくかき混ぜます。完全に溶けるまで混ぜることがポイントです。塩は溶けにくいかもしれません。その場合は、マグカップなどに水を移して電子レンジで1分ほど加熱すると塩が溶けますよ。もし、レモン汁があれば少し入れてみましょう。風味が良くなり飲みやすくなります。知らないと効果が出ないかも…経口補水液の正しい飲み方を解説経口補水液は家にあるもので代用できますが、正しい飲み方をしないと効果が発揮されないかもしれません。以下の点に注意して飲みましょう。・少量ずつ頻繁に飲む…一度に大量に飲むのではなく、少量ずつ頻繁に飲むことで体に吸収されやすくなります。・冷やして飲む…冷やすことで飲みやすくなり、体温を下げるのにも役立ちます。・薄めずに飲む…経口補水液は水の吸収を早めるための電解質となっています。そのため、薄めずにそのまま飲むのが大切です。まとめ｜経口補水液を代用するレシピと正しい飲み方風邪で高熱が出て外出がしんどい場合に、自宅にある材料で経口補水液を作る方法をご紹介しました。経口補水液で水分補給をすると、脱水症状を防ぎやすくなります。家にある3つのもので経口補水液は簡単に作れますよ。正しい飲み方を知ると経口補水液の効果を最大限に発揮できるので、風邪を早く治したい方は是非参考にしてください。
おむ
2024/08/02
1
-
LIFESTYLE
格安SIMの電波は田舎では繋がらない！？旅行や帰省時に知っておきたい対策を紹介
格安SIMスマホを利用している方にとって、田舎旅行や帰省の際にスマホが快適に使えるかどうかは大きな不安要素でしょう。都会では問題なく使えていても、電波の届きにくいといわれる田舎ではどうなのでしょうか？楽天モバイルを使っている筆者が、北海道の人口3000人の田舎町に行った時のスマホの状況と快適に使うためのポイントをご紹介します。市街地でのネット回線や無料通話は問題なく使える格安SIMの電波は田舎にも普及してきているので、市街地では5G回線が使えました。無料通話は雑音などなく、普通に会話ができましたよ。SNSをみたり、オンライン上で画像を編集するなどもスムーズに行えます。ただし、山間部では一部電話の電波がつながらない場所やネット回線が遅い場所もあります。格安SIMの公式サイトには、どの部分に電波が通っているかが載っているページがあるので、チェックしてから旅行に行くと安心でしょう。格安SIMスマホを田舎でも快適に使う3つの対策格安SIMスマホを持って田舎に旅行や帰省に行く場合、次の3つの対策をしておくと快適に使うことができますよ。旅行の準備として整えてみてくださいね。1. レンタルポケットWi-Fiを使用する田舎に行く際、特に山間部や海沿いなどの電波が弱い場所では、レンタルポケットWi-Fiの利用がおすすめです。プラチナバンド対応のものを契約すれば、山間部でも安定した通信が可能なので、自然いっぱいの場所で楽しみたい方にオススメですよ。また、レンタルポケットWi-Fiがあれば、帰省先のお家にWi-Fiがない場合でもデータ容量を気にせず使えます。2. Wi-Fiがついているホテルに泊まるWi-Fiが完備されているホテルや民宿に泊まりましょう。滞在中の通信環境が悪いと、SNSのチェックなどがスムーズにできず、イライラしてしまいます。通信速度が遅い宿泊先もあるので、口コミをチェックしておくと安心ですよ。3. 事前にオフラインで使えるものをダウンロードする地図アプリを使いたい場合、事前にオフラインマップをダウンロードしておくと便利です。通信環境が悪くても現在地の確認や道案内が可能になりますよ。また、電波の弱いところでは音楽や映画のストリーミング再生ができないかもしれません。事前にダウンロードできるものはしておくと快適に過ごせますよ。まとめ田舎への旅行や帰省中でも、格安SIMスマホを快適に使うには事前の準備と確認が必要です。レンタルポケットWi-Fiの利用・オフラインデータなどを取り入れて、ストレスなく快適な旅行を楽しんでくださいね。
おむ
2024/08/02
1
-
LIFESTYLE
ストレスを溜めるのをやめませんか？ノートでできる心の整理方法
職場での人間関係のストレスが限界に達しそうな方はいらしゃいませんか。仕事を辞めるわけにはいかないけれど、上司の言い方に耐えられない…頭が爆発しそうになりますよね。私もよくやっている手軽にできるストレス解消法として、「ジャーナリング」があります。ジャーナリングは書く瞑想ともいわれていて。紙やノートに自分の気持ちを書き出す方法です。続けるためのポイントもご紹介しますので、ストレスを解消して楽しい毎日を送りたい方は是非参考にしてください。ジャーナリングはノートがあればできるストレス解消法！まず、書くものを用意しましょう。ノートに書き溜めていくと、自分がどんな時にどんな感情になりやすいのかがわかりやすくなります。手帳に書くのも良いですが、ふとしたタイミングで誰かに見られてしまう可能性がある場合は、別にノートを用意するのがオススメですよ。スマホやパソコンを使うこともできますが、手書きで書き出すことに特別な効果があります。手を動かしながら思考を整理することで、脳の前頭前野が使われて感情が整理しやすくなるそうです。心を整えるジャーナリングのやり方ジャーナリングのやり方は4つです。今ノートがない方は、紙でも大丈夫なので、ストレスで押しつぶされそうな方は今すぐやってみてくださいね。1.書き出す時間を決める長い時間書き続けるのは辛いので、「3分だけ」など書き出す時間を決めます。私は続けたいので、「1分」だけ取り組んでいます。2. 感じたことを素直に書く職場で感じたストレスや嫌なことを素直に書き出しましょう。上司の言い方が嫌だったこと、同僚との関係で感じたこと、何でも構いません。感情をそのまま書くことがポイントです。誰かに見せるわけではないので、汚い言葉があってもOKてです。このとき、文章のうまい下手は気にしないようにします。誤字・脱字があっても良いですし、漢字で書かなければならないわけではありません。3. 具体的な状況を記録する書いた日時や制限時間を書いておきましょう。また、いつ、どこで、誰に、どのように感じたのかを具体的に書くことで、自分のストレスの原因を明確に把握できます。もし、解決したことがあれば追記しておくのもオススメです。次に同じ状況が起こったときにどう対処すれば良いか考える手助けになりますよ。4. ポジティブな面も書き出すストレスを書き出した後は、良かったことや感謝できることも書き出してみましょう。ネガティブな感情とポジティブな感情のバランスを取ることで、気持ちが前向きになります。ジャーナリングを続けることで得られる効果は？ジャーナリングを続けると、自分を客観視できるようになります。書き出すことで感情が整理されたり、自分の思いを言語化できるようになるでしょう。自分の感情を客観的に見ることで、冷静に対応することができるようになります。人間関係で変えられるのは自分だけなので、自己洞察力を高めていきましょう。ジャーナリングは続けるのが大事！継続する3つのコツストレス対処法は続けるのが大事です。私が実践した続けるコツを3つご紹介します。①できる範囲の時間で取り組む瞑想なので、ある程度の時間取り組めるのが良いですが、最初は1分、3分など無理をせずに取り組めるようにしていきましょう。②ノートやペンは気に入ったものを使うノートやペンは気に入ったもの、書きやすいものを使いましょう。「あーこのノート嫌だな」「書きにくい」と思うと続けられません。それよりは「このノートいいな」「書きやすい！」と少しでもポジティブに思えるのが大事ですよ。③自分のことは全肯定する書いていると「自分ってなんてひどい人なんだ」と思うことがあるかもしれません。最初は全ての感情を出せないでしょう。しかし、どんな感情も全部OKです。受け入れにくい方は、感情の隣に「いいよ」「大丈夫」と書いてあげると良いですよ。まとめノートを使ってできるストレス解消法としてジャーナリングをご紹介しました。職場での人間関係のストレスは誰もが経験するものですが、適切な対処法を知っているだけで大きな違いがあります。紙やノートにストレスを書き出す方法は、簡単で効果的なストレス解消法の一つです。ぜひ試してみてくださいね。ストレスに負けず、健康な心と体で仕事を続けていきましょう。
おむ
2024/08/02
1
-
LIFESTYLE
やり過ぎぐらいで十分！？ 愛車の盗難対策
たびたびニュースになる自動車盗難ですが、現在、増加傾向にあることをご存知でしょうか？メーカ側も対策を施してはいるものの、追いついていないのが実際のところで、近年は新たな手口も登場しています。愛車をお持ちの方、必見ですよ！１．犯行の手口基本、下記４つのどれかが手段として用いられます。・「リレーアタック」・「コードグラバー」・「CANインベーダー」・「GAMEBOY」このうち、最近の主流となっているのは「CANインベーダー」と「キーエミュレータ」です。それぞれの犯行手口から様々な盗難対策をご紹介していきたいと思います！２．その１：誰でもできるここで、２つの手口について説明しておきましょう。・「リレーアタック」：自動車のスマートキーから発せられる微弱な電波を複数の機器で「リレー」して、あたかも近くにキーがあるように見せかける方法です。スマートキーから発せられる電波は意外に遠くまで届くようで、家の中にキーが置いてあったとしてもクルマに電波が届いてしまうケースもあるとのこと。・「コードグラバー」：機械でスマートキーの電波を拾い、その機械を「スペアキー」にする方法です。上記２つの手口は、いずれもスマートキーの微弱電波を拾って、正規のキーと同じ動作ができるようにするものです。手元に鍵がなくても鍵の代わりが作れちゃうっていうのは怖いですね……。じゃあどうすればいいか？第１の手段として、「スマートキーを節電モードにする」という方法があります。自動車メーカによって違う可能性はありますが、基本、スマートキーを「節電モード」にするとスマートキーから電波が飛ばなくなります。でも……いちいちモード切替は面倒ですよね？ なので次の方法が良いかと思います。実は「スマートキーを金属の缶に入れる」と缶の外に電波が飛ばなくなります（原理は省きます。理系の方々に伺ってください（笑））。これが第２の手段になります。こういう感じですね。我が家は紅茶が入っていた缶を使用していますが、食品の缶はだいたい内容物の香りがついていますので、それを避けたい方はホームセンターや Amazon などの通販サイトで購入することも可能です。まずはここからスタートしましょう！３．その２：ちょっと手間がかかるが、やっておいたほうが良さげさて、「リレーアタック」「コードグラバー」はこれで防げますが、問題となるのが「CANインベーダー」「GAMEBOY」。上記に挙げた一つ、「CANインベーダー」はどういう手口かと言いますと、自動車の各部品を動かすために車載コンピュータと各部品をつなげる端子があるのですが、そこに機械をつなげてコントロール下に置くものです。この端子、意外にアクセスしやすいところに存在しています。だいたいはヘッドライト制御用の端子が狙われるようです。手慣れた人間なら数秒で接続→２～３分で自動車窃盗、ということも起こっているようです。メーカ側も少しずつ対策を入れ始めましたが、基本、現状ではできているとは言えません。かといってその端子を塞いでしまうと、故障・点検等ができなくなってしまうのでダメですね。というわけで、基本的に「動かせるまでに時間がかかるようにする」手段、もしくは、「自動車を動かせなくする」手段しかなさそうです。・「防犯カメラ」設置（強力なライトがあると望ましい）・「ハンドルロック」を使用する・「タイヤロック」を使用するハンドルロックはこういうやつですね。ただ、これらはあくまで簡易的なものと思ってください。最近の自動車窃盗はハンドルロックがかかっている場合、ハンドルそのものを切断するそうです。タイヤロックも高級SUVの場合、力があるのでそのまま引きずっていってしまうとか。３．その３：不便になるけど愛車を守るなら残る手口の「GAMEBOY」、昔あったゲーム機かな？ と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、これは犯行に使われる機械がそのゲーム機に似ていることから命名されました。この機械、なんとクルマから発せられる電波を拾ってスマートキーを作り出すことができるのです（キーエミュレータと言われる機械）。そのため２．の対策は無力、３．についても「CANインベーダー」は端子接続を行うため若干時間がかかるのですが、この機械を使えばものの数秒……。どうすればいいのか途方に暮れそうですが、１つだけご提案できる方法があります。・「スマートエントリー機能」を解除する。車種によってはユーザ側での解除ができないものもあるので、購入した自動車ディーラーと相談になりますが、この機能を解除することでクルマ側から電波が出なくなります。ただし、スマートエントリー機能そのものを解除するので、使いづらくなることは否めませんね。４．その４：お金がかかるけど愛車が盗られるぐらいなら……というわけで、上記対策を色々と施しても基本的な最低限のレベル、となってしまいます。なので、どうしても愛車を守りたい、という方は、カーセキュリティ専門店にてセキュリティシステムをつけましょう。複数のシステムから成り立っている場合もあるので、結構お値段の幅はありますが、数十万円と考えておくのがいいでしょう。ただ、ここ最近の自動車盗難急増に伴い、これらのお店も混雑しているそうです。数ヶ月待ちとかあるようなので、それまでは上記１．～３．の対策で気をつけていくしかないですね。以上、急増している自動車窃盗から愛車を守る方法をご紹介いたしました。カーライフを満喫するためにも、ちょっと手間ではありますが、できることから１つ１つやっていきましょう！
まっちゃん
2024/07/01
9
-
ADVERTISE
編集部からのお知らせです。気になった方はクリックしてみてください。
GINZA STYLES編集部【広告】
2026/01/29
-
LIFESTYLE
物を捨てられない人は断捨離できる？気持ちの整理から始めよう
物を捨てるのが苦手で、片付けがなかなか進まない…。部屋の中が片付かずに物が溢れていくことに悩んでいる方が多いのではないでしょうか。私自身も物を捨てるのが苦手で、断捨離をしようと決意しても、思い出の品や「まだ使えるかも」という気持ちに縛られてしまうことがしばしばあります。しかし、そんな私でも断捨離を始めてみると、少しずつ心が軽くなり、部屋がスッキリとしてきました。今回は、物を捨てられない人のために、精神的な面から断捨離を成功させる方法をご紹介します。「もったいない」気持ちを手放す方法まず、物を捨てることへの抵抗感として多くの人が感じるのが「もったいない」という気持ちです。これは決して悪いことではありません。物を大切にする気持ちの表れです。しかし、この気持ちが強すぎると、部屋が物でいっぱいになってしまいますね。この感情に対処する一つの方法は、「感謝の気持ちを持って手放す」ことです。物に対して「今までありがとう」と感謝の言葉をかけてから手放すと、不思議と気持ちが軽くなります。私はボロボロの物以外は、ゴミ袋に入れることに抵抗があるので、その物が誰か他の人に役立つかもしれないと考え、フリマアプリを活用しています。誰かの役に立っていると考えたら、物を手放せますし、お金にもなれば「また気に入った物を買える」と前向きに考えられます。どうしても捨てられない…思い出の品との向き合い方私たちの過去の経験や大切な記憶が詰まっている思い出の品は、捨てるのが特に難しいですね。思い出の品を手放すとその出来事を忘れてしまいそうになる喪失感があるものです。そんな時は、全てを捨てる必要はありません。まずは、思い出の品を以下の2つに分類します。・「本当に大切なもの」・「そうでないもの」本当に大切なものはとっておきましょう。私は、「また見返したいかも…」と思うものは写真に収めるようにしています。物理的なスペースを取らないデジタルフォトフレームやクラウドストレージに保存することで、いつでも思い出を振り返ることができます。しまうまプリントなどのフォトブックサービスを利用すると、低価格でアルバムを作成できるので、思い出の品をまとめておきたい方にはオススメですよ。「まだ使うかも」という思考を転換する方法「まだ使うかもしれない」という思考は、物を手放す際に多くの人が直面する壁です。しかし、実際に使わずに長期間保管しているものは、そのまま使わないことが多いものです。ここで重要なのは、物に対する視点を変えることです。例えば、1年間使っていないものは、今後も使う可能性が低いと判断することができます。また、「必要になったらまた買えばいい」と考えることで、物に対する執着を軽減できます。プチ断捨離を続けてみる断捨離を一度に全部やろうとすると、プレッシャーを感じることがあります。そこで、断捨離を一種のプロジェクトとして捉え、楽しんでみませんか。例えば、・毎日5分だけ物を整理する時間を作る・一つの引き出しを整理するなど、小さなステップで進めていくと、無理なく進められます。まとめ断捨離は物理的な整理だけでなく、心の整理でもあります。しかし、物を捨てるのが苦手な方にとっては苦痛な作業ですね。「もったいない」気持ちや思い出の品に対する執着、そして「まだ使うかも」という思考を少しずつ手放すことで、あなたの生活空間はスッキリとし、心も軽くなるでしょう。プチ断捨離をしたり、フリマアプリを利用するなど、ご自分が物を手放せそうなところから始めてみてくださいね。
おむ
2024/06/27
3
-
LIFESTYLE
使っていないクレジットカードで不正利用された…実態や解約方法を紹介
使っていないクレジットカードを持っていませんか？ポイントや特典がもらえるという理由で、必要がなくても複数のカードを持っている方がいらっしゃるかと思います。しかし！使用していないクレジットカードをそのままにしておくのは危険なんです！今回は、私がクレジットカードを不正利用された体験を交えながら、使っていないクレジットカードの危険性とその具体的な解約方法についてご紹介します。使っていないクレジットカードが不正利用された話 ある日、突然クレジットカード会社からメールが届きました。「カードが使用されました」という即時通知です。そのカードは数年間使っていないもので、私は引き落とし口座にお金も入れていなく…。全く身に覚えがなかった私は、クレジットカード会社の問い合わせに電話しました。不正利用の調査をしてくれるとのことで、話は落ち着きましたが調査には最大で6ヶ月の時間がかかると言われ、精神的に大きな負担となりました。（現在も調査結果はきていません）この経験から、使っていないクレジットカードを放置することの危険性を痛感したのです。 使っていないクレジットカードが危険な3つの理由使っていないクレジットカードを放置してはいけない理由が3つあります。1. 不正利用のリスクが高まる 使っていないクレジットカードは、定期的に利用履歴をチェックしないため、不正利用に気付きにくいです。今回のように、すぐに使用通知メールが届くカードならすぐに気付きますが、不正利用されてから気付くまでに時間がかかると、高額な請求になる可能性もあるのです。 2. 年会費や維持費の負担年会費がかかるカードは要注意。使っていないカードでも年会費が自動的に引き落とされ、知らず知らずのうちに無駄な支出が増えてしまいます。 3. クレジットスコアへの影響クレジットカードの利用状況はクレジットスコアに影響を与えます。クレジットスコアとは、個人の信用能力を表すものです。複数のカードを持つことは、支払い管理が複雑になり、支払い遅延が発生するリスクも高まります。結果的に、クレジットスコアが低下し、金融機関でお金を借りる際に審査に通りにくくなる可能性もあるのです。使っていないクレジットカードはどう解約する？カードの処理方法も使っていないクレジットカードは面倒でも解約することをオススメします。解約方法とカードの処分方法をご紹介します。カスタマーサービスに連絡するクレジットカードの裏面に記載されているカスタマーサービスの電話番号に連絡します。音声ガイダンスに従って「解約」または「カード停止」に関する選択肢を選びましょう。カードを手元に置いておくとスムーズに手続きが進められますよ。電話は繋がるまでに時間がかかるため、待たされても大丈夫な時間帯に手続きをするとハラハラせずに済みます。オンラインで解約する 一部のクレジットカード会社では、オンラインで解約手続きを行うこともできます。 1. カード会社のウェブサイトにログイン クレジットカード会社のウェブサイトにログインし、アカウントにアクセスします。 2. 解約手続きのページに移動 メニューから「カード解約」または「アカウント管理」などの項目を選び、解約手続きのページに移動します。必要事項を入力して解約の手続きを完了させましょう。解約後にしておくべきことカード会社によっては、解約手続き完了後に確認書類やメールを送付してくれる場合があります。この書類は、解約が正式に完了した証拠として保管しておきましょう。また、不要になったカードはそのままゴミ箱に捨てるのではなく、ICチップ部分をハサミで切るのが大事です。縦横2箇所に切れ目を入れておくとより安心です。 まとめ：使っていないクレジットカードを今すぐ見直そう 私の経験を踏まえて、使っていないクレジットカードの危険性についてご紹介しました。使っていないクレジットカードを解約すると、余計なリスクを減らし、安心して日常生活を送ることができますよ。自分のクレジットカードの状況を今一度確認し、安全で健全なクレジットライフを送りましょう。
おむ
2024/06/27
1
-
LIFESTYLE
意外と似てたり似てなかったり、日本と世界の天の川
七夕（たなばた）は、日本の夏の風物詩の一つで、織姫と彦星が一年に一度だけ天の川を渡って会うことができるロマンチックな伝説に基づいたお祭りです。この日は短冊に願い事を書いて笹の葉に飾る風習があります。天の川は、二人を隔てる天の大河として物語の中心に位置しています。しかし、天の川は日本だけでなく、世界各地で様々な伝説やイメージが存在しています。今回は、七夕の話題を軸に、海外の天の川にまつわる興味深い文化や伝承を紹介します。ギリシャ神話の天の川：ミルキーウェイ日本の七夕伝説が織姫と彦星の愛を語るように、ギリシャ神話では天の川（Milky Way）はゼウスの息子、ヘラクレスの誕生にまつわる物語で説明されます。ゼウスはヘラクレスがより強くなるように、彼を妻ヘラの乳で育てようとしました。しかし、ヘラはそれに怒り、ミルクを撒き散らしました。そのミルクが空に散らばって天の川が生まれたとされています。この神話は、天の川が生命の源であるミルクから生まれたという豊かなイメージを与えます。インディアン神話の天の川：死者の道アメリカ先住民の一部の部族では、天の川を「死者の道」と呼び、亡くなった者たちがこの光の川を渡ってあの世に旅立つと信じられてきました。例えば、ナバホ族では天の川は魂の旅路を象徴し、夜空に広がる光の帯が死者たちの道しるべとなっています。この視点から見ると、天の川は単なる天体現象ではなく、深いスピリチュアルな意味を持つ存在として描かれています。北欧神話の天の川：ビフレスト北欧の伝承では、天の川はビフレスト（Bifröst）として知られ、神々の住むアースガルズと地上を繋ぐ虹の橋だとされています。この橋を渡ることで、人間は神々の世界に足を踏み入れることができるとされており、神話や英雄譚の重要な舞台となっています。天の川が神々と人間を繋ぐ通路として描かれるこのイメージは、天の川が持つ神秘的で壮大な側面を強調しています。天の川の正体は地球が属する銀河系、つまり「天の川銀河」の一部分です。天の川銀河は無数の星々、ガス、塵が集まった巨大な円盤状の構造を持っています。夜空に見える天の川は、銀河系の中心部に向かって多くの星々が密集しているために、光が集まって帯状に見える現象です。今も昔もこの天の川を世界中のどこからでも見ることができ、色々な想像をした結果上記のような話が生まれたのでしょうね。ミルキーウェイやビフレストなんかはSF作品でもなじみ深い言葉で、ここが由来なんですね。旅行で光源の少ない地域に行かれた際は是非夜空を見てみましょう。
カップケーキザウルス
2024/06/27
1
-
LIFESTYLE
散歩のススメ
散歩っていいですよね。リラックスできるし、運動にもなりますし、良いことばかりです。今回は近所をほぼ毎日散歩している自称散歩マスターの私が、散歩の方法を紹介します。 散歩のメリット散歩のメリットはこんな感じです。 ・息抜き・体を動かせる・頭の整理（・音楽をすごく集中して聴ける） 散歩の楽しみ方 ・いつもは通らない場所を探してみる・何も考えず歩く・植物を見つけてみる・おもしろい看板を探してみる・お菓子を一つ買って帰る 近所を散歩するイメージで書いていますが、旅行先などでも楽しめる方法かもしれませんね。 おすすめ散歩スポット銀座志向なので、銀座周辺でおすすめの散歩スポットを紹介しますね。 1.皇居外苑…広い空間を楽しむことができます。空も広く、歩きやすいのでとても良いです。入場無料ですよ。2.日比谷公園…自然が豊かで季節のイベントも豊富です。モニュメントもあって歩いていて面白いです。3.隅田川沿い…河川に沿って歩くのはいいですよね。リラックスできて個人的に気に入っています。 いかがでしたか？この記事を読んで少しでも散歩したくなったら、是非今日にでも実践してみてください。
ぎんざまる
2024/06/24
1
-
ADVERTISE
編集部からのお知らせです。気になった方はクリックしてみてください。
GINZA STYLES編集部【広告】
2026/01/29
-
LIFESTYLE
【メンタルケア】「心をととのえるスヌーピー 悩みが消えていく禅の言葉」のススメ
みなさま6月になり、2024年も半分が過ぎようとしていますが、いかがお過ごしでしょうか。新生活を始めて忙しない日々を過ごしている方、今までと同じ生活なのになんだか疲れている方、、最近なんだかお疲れ気味なそんな方におすすめの1冊をご紹介いたします。「心をととのえるスヌーピー 悩みが消えていく禅の言葉」 作者 チャールズ・M・シュルツ翻訳 谷川俊太郎監修 升野俊明 可愛らしいスヌーピーが印象的な表紙の1冊。スヌーピーが主人公の漫画「ピーナッツ」の中でキャラクター達が発する言葉には、日本の禅の心に通ずるものがあるんだそう。この本を読むことで、自然と禅の考え方が身につき、ストレスフルな生活でも前向きに生きるヒントを与えてくれます。 翻訳には詩人で有名な谷川俊太郎さん、監修は禅の道のプロである僧侶の升野俊明さんです。主軸は漫画なので、本が苦手な方や読書の時間が取れない忙しい方でも気軽に手に取れる内容になっています。 筆者は、枕元にこの本を置いておいて、寝る前にランダムにページを開いて読んでいます。1日の終わりにスヌーピーをはじめとする個性的なキャラクター達に癒されながら、優しい言葉たちが疲れた心をほぐしてくれるような、そんな1冊です。 お疲れ気味な時は、本のチカラに頼ってみてはいかがでしょうか。
am
2024/05/31
5
-
LIFESTYLE
【意識しよう】グミを活用した集中力アップ術と小腹対策
グミは子供から大人まで愛されるお菓子ですが、実は集中力を高めたり、小腹を満たすために非常に効果的な食べ物でもあります。この記事では、グミがどのようにして集中力をアップさせるのか、また小腹が空いた時に選ぶべき理由やおすすめのグミの種類について詳しく説明します。さらに、効果的なグミの食べ方や食べるタイミングについても触れていきます。ぜひ最後までお読みください。グミで小腹をハックしよう。 グミで集中力がアップする理由グミは脳にとって必要なエネルギーを提供し、集中力を高める効果があります。ここでは、グミがどのようにして集中力を向上させるのか、その理由を解説します。ブドウ糖が脳のエネルギー源になるからグミに含まれるブドウ糖は、脳にとって重要なエネルギー源です。ブドウ糖が脳に供給されることで、脳の働きが活発になり、集中力がアップします。特に勉強や仕事で疲れを感じた時にグミを食べると、即効性があり、パフォーマンスを向上させる助けになります。適度な甘さがリラックス効果をもたらすからグミの適度な甘さは、心をリラックスさせる効果があります。甘いものを食べると、脳内で「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンの分泌が促され、ストレスが軽減されます。このため、グミを食べることでリラックスし、結果的に集中力が高まるのです。咀嚼が脳を刺激して集中力を高めるから咀嚼することで脳が刺激され、集中力が向上します。グミは硬さがあり、よく噛む必要があるため、咀嚼回数が増えます。この噛む動作が脳を活性化し、集中力を維持する助けとなります。特に、長時間の作業や勉強の合間にグミを食べると効果的です。脳を常に動かしましょう。小腹が空いた時にグミを選ぶメリット小腹が空いた時にグミを選ぶことには多くのメリットがあります。ここでは、その主な理由について説明します。カロリーが控えめだからグミは他のお菓子に比べてカロリーが控えめです。小腹が空いた時に食べても、カロリー摂取を抑えることができます。また、少量で満足感を得られるため、ダイエット中の間食としても適しています。元も子もない食べすぎは要注意です。持ち運びが簡単で手軽に食べられるからグミはコンパクトなサイズで持ち運びが簡単です。バッグやポケット、またはポシェットに入れておけば、外出先でも手軽に食べることができます。忙しい時や急に小腹が空いた時にも、すぐに取り出して食べられるので非常に便利です。様々なフレーバーがあり飽きにくいからグミには様々なフレーバーがあり、飽きにくいのが特徴です。果物味、ソーダ味、酸っぱい味など、バラエティに富んだ味が楽しめます。これにより、毎日食べても飽きることなく、小腹対策として続けやすいです。おすすめのグミの種類と選び方グミには様々な種類があり、それぞれに異なる効果があります。ここでは、おすすめのグミの種類とその選び方について紹介します。ビタミン入りグミビタミン入りグミは、ビタミン不足を補うのに最適です。特にビタミンCやビタミンDが含まれているものは、免疫力を高める効果があります。日常生活で不足しがちなビタミンを手軽に摂取できるため、健康維持にも役立ちます。コラーゲン入りグミコラーゲン入りグミは、美容を気にする人におすすめです。コラーゲンは肌の弾力を保つために重要な成分であり、摂取することで肌の健康をサポートします。美容効果を期待できるため、特に女性に人気があります。低カロリーグミ低カロリーグミは、ダイエット中の人に最適です。カロリーが低いため、食べても罪悪感が少なく、ダイエットを続けやすくなります。また、食物繊維が含まれているものも多く、満腹感を得やすいです。小腹が空いた時に最適なグミの食べ方小腹が空いた時にグミを食べる際には、いくつかのポイントを押さえることで、より効果的に満足感を得られます。ここでは、その具体的な食べ方について説明します。少量ずつ食べるグミを一度に大量に食べるのではなく、少量ずつ食べることで、長時間にわたり満腹感を維持することができます。少しずつ食べることで、血糖値の急上昇を防ぎ、健康的に小腹を満たすことができます。水と一緒に摂取するグミを食べる際には、水と一緒に摂取することをおすすめします。水分を摂ることで、満腹感が増し、食べ過ぎを防ぐことができます。また、水と一緒に摂ることで、体内での消化吸収がスムーズになります。間食として決まった時間に食べるグミを間食として食べる際には、決まった時間に食べることを心がけましょう。規則正しい食生活を送ることで、体のリズムが整い、健康維持に役立ちます。決まった時間にグミを食べることで、過食を防ぎ、適量を守ることができます。グミを食べるタイミングで集中力を維持する方法グミを食べるタイミングを工夫することで、集中力を維持することができます。ここでは、具体的なタイミングについて説明します。勉強や仕事の合間に食べる勉強や仕事の合間にグミを食べることで、リフレッシュすることができます。集中力が切れた時にグミを食べることで、再び集中力を取り戻し、効率的に作業を進めることができます。朝食後や昼食後に食べる朝食後や昼食後にグミを食べることで、午後の活動に備えることができます。特に昼食後は眠気が襲いやすい時間帯ですが、グミを食べることで脳にエネルギーを供給し、午後の活動をスムーズに始めることができます。リフレッシュしたい時に食べる疲れを感じた時やリフレッシュしたい時にグミを食べると、気分転換になります。甘いものを食べることでストレスが軽減され、再び集中力を高めることができます。特に、長時間の作業や勉強で疲れた時には効果的です。いかにしてグミが集中力をアップし、小腹を満たせてるか知ることができるかグミは集中力を高める効果や小腹を満たす効果がある優れたお菓子です。ブドウ糖が脳のエネルギー源となり、適度な甘さがリラックス効果をもたらし、咀嚼が脳を刺激することで集中力が向上します。また、小腹が空いた時にはカロリー控えめで持ち運びが簡単なグミが最適です。ビタミン入りグミやコラーゲン入りグミ、低カロリーグミなど、自分に合ったグミを選んでみてください。少量ずつ食べたり、水と一緒に摂取したりすることで、効果的に小腹を満たすことができます。さらに、勉強や仕事の合間、朝食後や昼食後、リフレッシュしたい時にグミを食べることで、集中力を維持することができます。これらの方法を活用して、グミを上手に取り入れ、集中力をアップし、小腹を満たして健康的な生活を送りましょう。
NOBiSHiRO
2024/05/29
10
HOT KEYWORDS
RANKING
-
1
BEAUTY
自宅でサロン級のケアができるサキナの美顔器は怪しい？効果と信頼性を解説
おむ
2024/08/02
10
-
2
ITEMS
話題のミニドライバーをシングルプレイヤーが２ヶ月使った結果
GINZAヘッドカバー愛好家
2023/08/04
40
-
3
SWEETS
お土産にもご褒美にも。GINZA SIXでしか手に入らないスイーツを調査！
muimui
2023/01/13
39
-
4
GOURMET
スタバのeチケットを無駄にしてない？カスタムで金額いっぱい使ってみた
おむ
2023/09/06
5
-
5
LIFESTYLE
銀座でガチャガチャができる店を探していませんか？大人が行きやすいショップを紹介！
おむ
2024/10/07
5